瑜伽知识

瑜伽体式无需攀比, 而是唤醒身体上的觉知!





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『?享受这个过程?』

有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好,小编要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓,所以也是一种享受,我不喜欢高难度的动作,更喜欢享受这个过程,有无到有,有进步有汗水,都存着我一点点的记忆。

芮尔瑜伽
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『?体式只是一部分?』

其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习,教练所展示的也只是瑜伽的终极体位,柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度,那所有练舞蹈的、体操的,或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了

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『?瑜伽不是较量?』

瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世生活中,我们的身心已经那么疲惫了,何苦在瑜伽的世界中再让自己更累!所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位,瑜伽讲求总体意识的到位:呼吸与动作很好的配合,意识专注,伸展到舒适的位置保持一会儿,不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果!不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师的最终的终极体式,其实每个过程都是一种体式。就像花朵开放,有蓓蕾、初放、绽放和怒放,每一瞬间都是最美的。

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『?身体的觉醒?』

瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己,只要求你根据自己的身心条件进行练习,听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软,或者有多硬,一切身体外在的都只是瑜伽最初表现,请认真用心专注于当下!用心去体会每一个体式所带来的身体感受!瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分,并不在于难易,一定不要攀比。瑜伽的体式还有个解释,叫做“身体的觉醒”。

只要每天坚持把身体各部位伸展到自己最舒服的位置,过一段时间你就会看到自己的蜕变,日久见成效!瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程,是一件极轻松愉快的事情。瑜伽的练习从呼吸开始,并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸,就能练瑜伽。请在身心安稳的状态下,让你的呼吸带着肢体去灵动!瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉,瑜伽的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久,也不论是怎么样的体式,请都用归零的心态去面对!瑜伽是练给自己的,用心灵去感知!

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在瑜伽的习练过程中,

要淡泊名利,精神内敛,

饮食有节,起居有常,

定时瑜伽,宁静致远。

瑜伽的体式不在于结果,在于过程!

加油!

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满足、喜悦、安宁 优雅悄然而至
改变所有的一切 我们的情绪
我们的肌肤 我们的心灵
我们的感受 我们的态度
我们的整个世界 在一呼一吸之间
生命的能量飞速凝聚 每个人都可以光芒闪耀
如英雄般地自豪 纷纷扰扰
让它随风而去 悠闲自在

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如潜入水底的鱼 相逢或是偶遇
无需多语 一切自有定律
世界多么美好 一切都在微笑
象花朵盛开 幸福的味道在身边弥漫
仿佛是童年的天空 心澄如镜
纷繁复杂的世界 看得如此分明
冷漠不翼而飞 重新拥有热情和勇气
静静地为生命感恩 静静地为生活感动
智慧之光永远闪亮 我们的空间祥和安宁
沉淀心灵 追求灵性
提升气质 感悟禅趣
用爱的语言 用笑的表情
战胜自我 平衡自我
深入灵魂 一生一世

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