瑜伽知识

瑜伽人的26条法则





瑜伽

瑜伽练习不只是让我们的身体接触到垫子,也不仅仅是我们花在垫子上的时间。瑜伽是一种生活方式,如果你练习瑜伽,那么你就会意识到它对你生活的巨大影响。

作为瑜伽修行者,我们有责任以身作则。无论是在瑜伽教室里还是对生活的宏伟展望中,我们的行动都能产生积极的涟漪效应,帮助世界变得更好、更有同情心、更积极向上。

下面是练习瑜伽的26条法则:

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1 .练习瑜伽更多的是关于你在垫子上做什么,而不是是否在垫子上。如果你还没有意识到,你还不是瑜伽修行者。

2 .瑜伽的精髓不在于你的身体有多灵活,而在于怎样获得灵活的头脑。

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3 .永远不要跳过休息术。永远。

4 .如果你说“休息术不是瑜伽”,那你也不适合瑜伽。

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5 .不要把手机带到课堂上,请把它放在门口(最好静音)。

6 .你的“200小时瑜伽教师培训”不会让你成为“瑜伽老师”。只有开始教授,才会成为老师。

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7 .去印度不会让你开悟,只有通过实践才能做到。

8 .当你的老师试图开始上课时,请停止说话,即使你在后面,但每个人依旧能听到你的声音。

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9 .在一万块钱的垫子上练习不会让你比你旁边的人更好。不要因别人的贫富而评判,我们都是为了让自己更健康,更快乐。

10.如果你觉得自己练习瑜伽很酷,那你真的一点也不酷,瑜伽需要的不是“酷”。

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11 .你不需要为了练习瑜伽而成为严格的素食主义者。这太愚蠢了——瑜伽对每个人都适用。

12 .知道瑜伽的来源和意义。还不知道的,立刻问度娘!

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13 .在社交媒体上发布瑜伽照片并不是一件坏事。但不要为了发照片才练习瑜伽。

14 .你的瑜伽老师也是个普通人。如果他忘记做另一侧的练习怎么办,很简单,提醒他吧,没关系的。

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15 .停止谴责其他形式的瑜伽。一个瑜伽士在瑜珈上的乐趣和另一个瑜伽士对阿斯汤加的崇敬是一样的。四个字,求同存异。

16 .不要只做瑜伽教室里的10级精神瑜伽修行者,当你进入“现实世界”时,你就会变成一个混蛋。

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17 .请不要把你的瑜伽垫直接放在别人的垫子前面。这是粗鲁的,让人分心的,除非你是在拥挤的教室里,否则完全没有必要。

18 .稍微早一点进入课堂。不要总是迟到5分钟,因为在瑜伽中没有“时髦的迟到”这样的事情。

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19 .每天冥想。

20 .让练习优先。

21 .用“我已经足够优秀了”这样的“咒语”来更爱自己。对你讨厌的人说“不”。对那些让你发自内心肯定的事情说“是”。

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22 .尝试一些不属于你自己风格的瑜伽课程。不如试一试阿斯汤加?

23 .在进入瑜伽练习之前,请检查自己的心态。

24 .当你感到不舒服时,呼吸并记住一切都是暂时的。

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25 .爱这个世界。

26 .铭记感恩。

如果你练习瑜伽,那么将这些规则应用到你的生活中;如果你是瑜伽修行者,你就会亲身体验到瑜伽的神奇力量。这就是为什么作为瑜伽修行者,我们必须树立榜样,激励其他人也过一种以激励、开放和爱为中心的瑜伽生活方式。

把瑜伽放在垫子上,把快乐放在心里。

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