瑜伽知识

【瑜伽私教背后的秘密】仅仅是一对一,那你就错了!





跟大课会员聊天

会员:“我上了一节瑜伽课,就再也不想上了”

我:“为什么呢?”

会员:“因为我根本做不到了哇”

我:“……”

跟私教会员聊天

会员:“我上了一节私教课,原来瑜伽应该这样练哇”

我:“怎样练哇?”

会员:“在私教里,我知道了如何练才是正确的。私教老师,让我知道了我的身体怎么练才是适合我的。”

我:“……”

以上对话

让我为之一震

瑜伽是多么好的一件事物

然而,有多少人,是在一开始的路上就放弃了

“因为我做不到”就放弃了

做为瑜伽老师,心中有憾!

瑜伽私教

不是大课不好

而是,每个的身体不一样

比如:高低肩、肌肉不平衡、左右不对称、身体基础不一样

还有,每个人的期望不一样

比如:我要全身瘦、我只要瘦肚子、我要静心、我想调理肩颈……

我们很常看到那样的画面

上大课途中累成狗,腿和手都不是自己的了…?

并不是这样才叫练到了!

如果

你的体能跟不上体式

或许是有些体式根本不适合你练

或者是节奏需要调整

或者是用错了力,也就是我们常说的“代偿”,而你却不知道

瑜伽私教

瑜伽体式和变体成千上万

即使是针对同一个问题最常见的如开肩、开胯等都有无数种不同方式

这就需要结合你本身的身体状况和问题来做出编排

更何况人是一个整体,不可能只是某个部位需要被改善,这就是所谓的“定制化”。

“宁缺毋滥”也是练瑜伽的一个准则,没有对的适合的,宁愿不要。

做瑜伽久了,发现一个现象

私教的会员是最稳定的,也是练习最规律的,当然也是变化最大的。

而,大课的会员总是波动的,各种原因,最终中断了瑜伽的练习。

其中原因是什么?

我认为最大的原因,是认知!

一对一的教学,让你明白了瑜伽的内涵、练习的针对性让你事办功倍,不仅省时,而且效果显著。

老师只关注你,关注到你的呼吸,呼吸和体式的连结,体式进入和退出的每一个细节。

你的短板更容易被瞄到,但同时更容易被解决和改进。

瑜伽和其他运动方式都不同的点在于,它是唯一能刺激到五脏六腑的练习。

练不到的,都是没试过私教的吧…

 

瑜伽私教

在私教老师的镜头里,你会看到另一个自己

私教老师,除了需要特别牛逼的专业知识

包括瑜伽,中医,生理解剖学等等

还需要有一颗很“瑜伽”的心

很多很多的实践经验,更需要每天每天的练习感受自己的身体和头脑

最需要把你放在心上,更是在影响你的生活。

而且,要具备很敏锐的观察力和随时能被调动的强大知识库

根据你的状态随时改变编排和节奏。

所以,找到一个有感觉的私教老师,狠狠地好好练瑜伽吧

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芮尔瑜伽

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