瑜伽活动

一对一私教,给你不同的瑜伽感受





西安瑜伽
芮尔瑜伽

遇见更好的自己

                                

    健身那么久,还不知道练哪儿?

不如来芮尔 一对一私教

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每个人的相貌都是独一无二的

即使是双胞胎 也有差别

所以中国传统医学强调

辨证施治 对症下药

而瑜伽也是一样

如果说瑜伽集体课是雨露均沾

那么瑜伽私教则是独家的宠爱

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很多人会说只是个瑜伽而已
有必要请专门的私教吗

这个疑问不要急着提出

等我们继续往下看了再来评判吧

今天 我们就来科普一下瑜伽私教

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什么是瑜伽私教

*01

  瑜伽已经成为大众推崇的健康生活方式,其效果使众多人受益,国内外的众多明星都拥有自己的瑜伽私人教练,在繁忙及紧张之余,可以随时在私人教练的辅助下保持身材和良好的精神状态,减轻压力,缓解疲劳,提高睡眠。

*02

  专业的教练和有深入练习体会的会员都知道,每位会员的身体存在着极大的个体差异,大众课程上同一个练习并不适合于所有的人,往往只能起到浅层的锻炼效果,针对性不强,同时有出现不舒适感和受伤的可能性。

*03

  最重要的是,私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸,避免了初学者的练习误区和干扰,引领会员感受到身心灵的提升,将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去。

一对一私教的适合人群

1

初学者,从未接触过瑜伽

2

希望进一步提升自己的瑜伽修习者

3

身体曾经受过伤(如:腰部、膝盖、肩膀等)或者某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎等)

4

希望快速减肥或者增强体力的修习者

5

工作繁忙,没有固定练习时间人群

6

希望顺产、生个健康小宝宝的孕妇;产后快速恢复苗条身材的妈妈

7

希望拥有自由私密空间的瑜伽爱好者

瑜伽私教的种类

*01 基础入门课程

  从呼吸开始,详细讲解瑜伽练习的基本知识,如何正确安全且有效的练习,在老师一对一的指导下,学习基本体式、瑜伽礼仪,解答入门疑惑,为进阶练习打下良好基础。

*02 功能改善、康复课程

  针对常见的肩颈、腰背痛、失眠、恐怖症、紧张焦虑、神经衰弱、无法放松身心、无法集中精力瘦身等身体困扰提供有效的解决方案,通过传统的瑜伽自然疗法包括体位疗法、呼吸疗法、冥想疗法等并结合较显效的中西医自然疗法和心理学,达到显著的功能改善效果。

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*03 形体矫正课程

  明显改善脊椎侧弯、关节超伸、腰肌劳损等常见问题,有效矫正双腿骨骼问题,调整肌肉形状,让你拥有令人羡慕的修长腿型和健康美丽的身姿。

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*04 孕产妇课程

  针对孕产妇特殊体质制定专门的练习方案,对孕妇调理、胎教、顺产及产后修复有明显效果。准妈妈孕期接受瑜伽私教可有效改善睡眠,消除失眠症状。准妈妈超重是很普遍的事,超重不但可能诱发妊娠高血压等妊娠并发症,还可能生产巨大儿,而找瑜伽私教可有助控制体重,有助于分娩前打开骨盆,从而更好地控制分娩,缩短产程,对加速产后恢复也十分有益。

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*05 体式精进课程

  在专业老师的针对指导下,有效的掌握正确的练习方式和技巧,在体式精进上取得进阶性提高。

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*06 减肥塑形课程

  减肥塑身主要是进行普拉提练习。普拉提是减肥瑜伽,是一种静力性的健身运动,能让人体的腰、腹、背、胸、臀等部位得到锻炼。通过对这些身体核心部位的锻炼,帮你打造迷人马甲线、迷人蜜桃臀。纤体塑形瘦身效果显著。

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为什么要选择瑜伽私教

*01 选择私人教练,一对一教学

1

更好的掌握瑜伽知识

2

更快的达到健体目标

3

给予正确的训练动作指导

4

制定合理和有效的饮食建议

5

起到对瑜伽训练的监督作用

6

避免不必要的瑜伽练习伤害

7

提供心理方面的健康咨询

*02 选择私人课堂,一对一服务

1

提供全面的身体评估

2

为您提供更专业的服务

3

让您科学、合理的瑜伽

4

让您的健身训练更有针对性

5

让您的瑜伽训练更有针对性、安全性、系统性、有效性

6

拥有时间和场地的自由性

*03 参加瑜伽私教的好处

1

专属课程设计

定制最适合你的瑜伽练习方式

2

更好的掌握瑜伽知识

3

更快的达到瑜伽健体目的

4

给予正确的瑜伽动作引导

5

避免瑜伽运动伤害

一对一私教和集体课的区别

*01 针对性强,避免盲从

  专业的教练和有深入练习体会的会员都知道,每位会员的身体存在着极大的个体差异,大众课程上同一个练习并不适合于所有的人,往往只能起到浅层的锻炼效果,针对性不强,同时有出现不舒适感和受伤的可能性。而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准的个性化服务,为您量身定制百分百有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计,不盲目追求高难度的动作,安全有效。

*02 安全的教练环境、个性化指导

  瑜伽私教,可以减少受伤的机会,能够时刻关注到您的反应,掌握您接受的情况,及时调整锻炼的强度。老师的教授更加细腻,您更容易掌握,您和老师的交流更加密切。您的练习更到位,感受更深,更容易集中注意力,可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。老师将为您选择一些适合您自己身体能力的动作,不盲目追求高难度的动作,这样大大减少了受伤机会。您将更深刻地了解所学动作的名称、功效,加深对所学动作的掌握程度。

  很多瑜伽初学者在开始时很难领会瑜伽体式的精髓,屡屡碰壁后心灰意冷,最初的热情也渐渐消退,最终放弃练习,与瑜伽擦肩而过!不是你不适合练瑜伽,而是你没有找到好的开始,一对一私教,给你一个好的开始。

瑜伽的练习,难于开始,贵在坚持。

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